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系统脱敏法通过循序渐进的过程逐步消除焦虑、恐怖状态及其他恐惧反应的行为疗法。人不能同时既松弛又紧张在松弛时本来可引起焦虑的刺激就会失去作用即对此刺激脱敏了。系统脱敏法即通过逐渐加强这种刺激并使之脱敏，从而解除患者的焦虑。
